Как защититься в жару?

Главный внештатный терапевт областного комитета здравоохранения Светлана Бабичева рассказала, как защитить себя в аномально жаркую погоду.

Она подчеркнула, что жара (на прошлой неделе температура воздуха достигала 37 градусов по Цельсию) может сказаться на состоянии здоровья

Поэтому особенно внимательными необходимо быть людям, у которых есть болезни системы кровообращения, беременным женщинам и детям.

Нужно носить светлую свободную одежду из натуральных тканей, использовать головные уборы. Исключить продукты, которые задерживают воду в организме, – солёные блюда, копчёные колбасы и рыбу, консервацию. Следует избегать употребления сладких газированных напитков, пива и крепкого алкоголя – они будут увеличивать нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Важно увеличить потребление воды, свежих овощей и фруктов, ягод, кисломолочных продуктов с низким содержанием жира.

«Купайтесь и загорайте на пляже в утренние и вечерние часы, когда нет палящего солнца,– уточнила Светлана Бабичева. – Контраст, возникающий между холодной водой и жарким воздухом, может отрицательно сказаться на людях с заболеваниями сердечно-сосудистой системы».