Понедельник, 18.02.2019, 06:59
Газета Рыльского района Курской области «Районные будни»

Здравствуйте, Гость | Вход | Регистрация

Главная » 2019 » Январь » 17 » Купание в проруби: не навредить себе!
Стратегия президента [96]Рыльские вести [781]
Губернские вести [401]Вести «РБ» [81]
Актуально [158]К сведению [390]
Было-стало [17]Эксклюзив [4]
Финпросвет [18]100 лет районке [8]

13:33
Купание в проруби: не навредить себе!

Послезавтра православные христиане отметят один из главных праздников – Крещение Господне, или Святое Богоявление. По древней традиции, распространившейся на Руси с принятием христианства в 988 году, в этот день многие верующие, несмотря на мороз, купаются в прорубях. 

Областной центр медицинской профилактики напоминает курянам о противопоказаниях и правилах безопасности для тех, кто планирует в крещенский сочельник окунуться в купель.

Итак, зимнее плавание противопоказано людям при всех острых и хронических заболеваниях: сердечно-сосудистой системы (пороки сердца, ишемическая болезнь с приступами стенокардии, перенесенный инфаркт миокарда, кардиосклероз, гипертоническая болезнь); воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, хронические риниты, тонзиллиты, отиты; центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа, склероз сосудов головного мозга); периферической нервной системы (невриты, радикулиты, межпозвоночные грыжи); органов дыхания (туберкулез легких, воспаления легких, бронхиальная астма, эмфизема, хронический бронхит); мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, предстательной железы); желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, все гепатиты).

Кроме того, купание противопоказано лицам пожилого возраста, так как у многих из них уже имеются вышеперечисленные заболевания, а также детям.

ПОМНИТЕ: даже у абсолютно здоровых людей при резком входе в холодную воду может произойти остановка сердца из-за спазма коронарных (сердечных) артерий, и такие случаи не редкость!

ПРАВИЛА КУПАНИЯ

1. Окунаться следует в специально оборудованные проруби у берега.

2. За несколько недель необходимо отказаться от алкоголя, так как он увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению.

3. За два часа до купания следует плотно поесть. Это повысит морозоустойчивость организма.

4. Перед погружением в прорубь необходимо разогреть мышцы (сделайте приседания, наклоны, помашите руками) – тогда купание пройдет с меньшим стрессом для организма.

5. К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой обуви. Следует идти медленно и внимательно, убедившись, что лестница для спуска в воду устойчива. Для подстраховки необходимо опуститься в воду с помощью поручней, которыми оснащаются места спуска в воду.

6. Окунаться лучше всего по шею, не замачивая голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. При входе в воду первый раз необходимо достигнуть сразу нужной глубины, но не плавать.

7. Выходя из проруби, держитесь за поручни: сорвавшись, можно уйти под лед. Необходимы страховка и взаимопомощь.

8. После купания следует растереться махровым полотенцем и надеть сухую одежду. Для укрепления иммунитета и предупреждения переохлаждения выпейте горячий чай – лучше всего из ягод, фруктов – из предварительно подготовленного термоса.

ПОМНИТЕ! Алкогольные напитки не согревают, а усиливают переохлаждение организма!

 

К сведению | Просмотров: 261 | Добавил: admin | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: